Å trene smart og systematisk hele veien til mars, uten å miste motivasjon på veien eller trene feil, er ikke bare, bare. Fallgruvene er mange og vanlige. Og selv de som klarer å gjøre alt riktig underveis feiler som regel likevel, fordi de har ikke peiling på hvordan toppe formen de siste 2 ukene før Birken. 

Formtopping er i teorien den enkleste treningen av all trening du skal gjøre mot Birken, men disiplinmessig er det den mest vanskelige. Fordi formtopping føles så puslete og mye mindre trening enn all annen treningen du har gjort opp til da, tørr de fleste ikke å trene slik. Isteden tar de i litt ekstra for å føle at de faktisk HAR trent. De ender med å trene vanlig. Og vanlig er FOR HARDT DE SISTE 2 UKENE FØR BIRKEN! Du SKAL føle at du trener for lite og for lite hardt i formtoppingsperioden. Formtopping ER overskudd. Så enkelt er det. Men det er en veldig spesifikk måte å få overskudd på. En måte som unngår at du blir dau i kroppen, slik som du blir av å f.eks bare ligge på sofaen i en uke.

Å trene ditt beste mot Birken er heldigvis lett når du blir instruert av folk som kan det.

De fleste som trener mot Birken trener også aldri på skiteknikken sin. Å bare trene mot Birken, UTEN å trene på skiteknikk VET alle innerst inne er idiotisk. Det hadde ikke hjulpet Klæbo å være i toppform i VM om han ikke også hadde hatt så god skiteknikk som han har. Dette VET alle innerst inne. Men på tross av denne allmenne kunnskapen om skiteknikkens viktighet, trener omtrent ingen på skiteknikk i vintermånedene før Birken. Det er til å rive seg i håret av når man ser all den tid og penger folk bruker på trening og utstyr. Hundrevis av timer på trening før Birken. Null timer på forbedring av teknikken sin.

Men! Det er faktisk en årsak til at folk IKKE trener på skiteknikk, selv om de vet det er essensielt for å gå deres beste i Birken. Og det er at for de fleste er skiteknikk et enigma! Folk ANER ikke hva de skal gjøre eller trene på for å forbedre teknikken sin. Og det er få teknikktrenere som FAKTISK klarer å forbedre teknikken til mosjonister og supermosjonister. Ofte med begrunnelsen "det er vanskelig å forandre teknikken til noen som har gått på samme måte over mange, mange år". Dette er tull og en unnskyldningskrykke. Alle som har sett på hundeviskeren Cesar Milan vet at det er null problem å lære gamle hunder nye triks. Så lenge det gjøres riktig.

Inne på Best i Birken skal du blant annet ta nettkurset "Gå lettere og raskere på ski!" Deltakere på dette kurset rapporterer en forbedring på 10-20% kort tid etter å ha startet med teknikktreningen. Og siden det er etter kort tid (1-3 uker), vet vi det er teknikktreningen som står for forbedringen, for den fysiske formen vår kan ikke forbedre seg så mye på så kort tid.

Og der har du det. Best i Birken får deg i din beste form, samtidig som den forbedrer teknikken din MYE. En dynamittoppskrift!

Best i Birken består av: 

1

Tilgang på treningsprogrammet du skal følge. Treningsprogrammet inneholder selve programmet, OG forklaringer, intervjuer og mer som inspirerer og hjelper deg.

2

Du kan stille meg så mange spørsmål du måtte ha, noe jeg OPPFORDRER deg til å gjøre. Jeg er nemlig ikke tankeleser. Du ser også spørsmål andre stiller, og svarene jeg gir dem. Ofte spør andre om ting du ikke visste at du også lurte på.

3

Du får tilgang på teknikktreningen min på nett. Gjør deg klar til å gå 10-20% raskere. Du kan sende inn videoer av deg selv, som jeg vil gi deg tilbakemeldinger på inne på facebook-gruppa til nettkurset.

Og alt dette finnes inne på én oversiktelig medlemsside

 Best i Birken er for deg som enten:

• Trenger å forplikte deg for å bli SKIKKELIG motivert!
  
• Ønsker ta merket for første gang.
  
• Ønsker slå kompiser eller konkurrenter du ikke har slått før.
• Ønsker å slå din personlige rekord i Birken.
• Skal gå Birken for aller første gang og vil fullføre på en respektabel tid.
  
• Vil unngå å trene feil.

 Hva sier deltakere?

"Veldig bra opplegg. Jeg har fulgt programmet cirka 90% eller mer og merker stor fremgang. Både på balanse/teknikk og på utholdenhet/styrke/hurtighet. Jeg starta jo her i juni med å løpe 4min intervaller i 9 km/t. Og nå ligger jeg fint i 10,5 km/t. En fremgang på nesten 17%"

- Thomas, Best i Birken deltaker

"Dere er så positive og motiverende. Dere støtter oss i våres opplevelser av treningen underveis, og ingen spørsmål føles som "dumme". Det føles som at vi er på lag med dere, og at vi gjør dette samlet.
Tenker på om det er noe jeg savner, men klarer faktisk ikke å komme på noe!"

- Monica, Best i Birken deltaker

"Best i Birken er helt supert - alt er egentlig veldig bra! Kudos!"

- Eivind, Best i Birken deltaker

 "Det beste er treningsopplegget som er inspirasjon til treningen, selv om jeg ikke følger den slavisk da jeg også trener svømming mot ironman. Gleder meg til snøen kommer slik at jeg kan måle krefter med en annen jeg ser er med i Best i Birken, som jeg har konkurrert med de siste årene."

- Thorleif, Best i Birken deltaker

"Jeg er en fornøyd deltaker og gjennomfører stort sett programmet dere legger ut. Jeg kjenner formen og ikke minst inspirasjonen er god. Det er enkelt og motiverende å ha et fast program jeg prøver å følge. Det setter standarden for hva som må til for å bli bedre. Jeg savner egentlig ikke noe. Gleder meg til å starte skikurset på nett når jeg får snø under skiene."

Odd-Erik, Best i Birken deltaker